Posts Tagged ‘ Nutrisi ’

Kolesterol Tinggi? Ini Nutrisi Terbaiknya

Punya kolesterol tinggi? atau Anda merasa beresiko memiliki kolesterol tinggi? atau ingin hidup sehat dengan kolesterol rendah? Cobalah lakukan pemeriksaan kolesterol Anda. Pasalnya, saat ini hampir semua orang memiliki resiko untuk memiliki kolesterol tinggi. Kadar kolesterol tinggi dalam darah dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Kebanyakan penyebab kolesterol tinggi adalah dari makanan, tapi beberapa makanan tertentu justru dapat menurunkannya. Apa saja?

Kolesterol adalah senyawa lemak yang ada dalam darah. Kolesterol yang berguna adalah High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik yang tidak mengendap di arteri dan melindungi pembuluh darah dari proses Aterosklerosis (terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah). Demikian seperti dikutip dari detik (22/02/12).

Kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) menyebabkan pengendapan di arteri yang bisa memicu penyakit jantung atau stroke. Satu lagi Trigliserida yang jika kadarnya ketinggian bisa memicu tingginya kolesterol. Baca lebih lanjut

7 Makanan Merah Tersehat

Makanan Merah

Di Alam ini begitu banyak jenis dan warna makanan. Salah satunya makanan yang berwarna merah. Sebagaimana dikutip dari healthkompas bahwa Makanan merah umumnya mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kulit dan mata, juga kaya serat dan antioksidan untuk menjaga jantung serta mencegah beragam penyakit. Masukkan makanan merah ini ke dalam menu harian Anda. Berikut 7 makanan merah yang tersehat.

 

1. Jambu biji

Buah paling bernutrisi ini kaya akan serat, vitamin A, C, B3. Juga mengandung potasium, magnesium, dan asam lemak tak jenuh ganda. Semua itu diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, jantung, imunitas, pencernaan, dan mengatur metabolisme.

 

2. Apel

“Buah penangkal” dokter ini mengandung vitamin C yang penting untuk kekebalan tubuh dan penyerapan zat gizi. Seratnya baik untuk mencegah sembelit.

Baca lebih lanjut

Nutrisi Penentu Jenis Kelamin Bayi

Nutrisi_Anak laki-laki dan perempuan

Tak sedikit pasangan yang berusaha mati-matian agar bisa mendapatkan jenis kelamin bayi yang sesuai harapan. Dan menurut studi, makanan bisa menjadi salah satu penentu jenis kelamin bayi.

Dilansir dari GeniusBeauty, Senin (20/9/2010), berikut beberapa makanan yang dapat menentukan jenis kelamin bayi:

Bayi laki-laki

Studi menunjukkan, bila Anda ingin memiliki bayi dengan jenis kelamin laki-laki, maka perbanyaklah makanan yang mengandung tinggi natrium dan kalium, seperti:

  1. Kentang
  2. Jamur
  3. Ceri manis
  4. Kacang lentil atau miju-miju
  5. Daging merah
  6. Pisang
  7. Aprikot
  8. Jeruk
  9. Buah persik
  10. Kurma

Baca lebih lanjut