Makanan Bagus Untuk Mengurangi Lemak Perut

Buah Apel (Gbr : teruskandotcom)

“Wah, seiring usia, ne perut makin bengkak sajah…..”
begitu mungkin ujar-ujar kita kala melihat perut kita yang semakin gembung. seperti dikutip dari beritasatu, Bagi sejumlah orang, memiliki perut buncit tak hanya dapat mengganggu penampilan tapi juga membuat tidak nyaman.

Ada cara terbaik untuk menyingkirkan perut gendut tersebut yaitu dengan menerapkan diet rendah kalori dan olahraga.

Kara Landau, ahli gizi dan penulis lepas di Travellers Dietition, berbagi tips soal sejumlah makanan dan minuman yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan perut yang rata.

Berikut ini 10 makanan dan minuman tersebut:

1. Almond

Almond tidak hanya kaya vitamin E dan protein, tapi juga kaya serat. Hal itu bisa membantu Anda tetap merasa kenyang untuk waktu yang lama. Walaupun makanan ini sedikit tinggi kalori, tapi tidak menyebabkan perut buncit. Jadi Anda bisa menjadikan almond sebagai camilan untuk mengendalikan rasa lapar.

2. Semangka

Buah ini mengandung 82 persen air yang akan membantu Anda untuk merasa kenyang dalam waktu lama. Tak hanya itu. Semangka juga membantu membuang kelebihan sodium dalam tubuh Anda. Buah yang sangat manis ini juga kaya vitamin C dan mengandung 100 kalori dalam setiap cangkirnya. Jadi Anda bisa makan buah ini sebagai camilan.

3. Kacang

Mengonsumsi kacang secara teratur dapat membantu menyingkirkan lemak dalam tubuh, mengembangkan otot dan memperbaiki pencernaan. Kacang juga dapat membantu Anda merasa kenyang dalam waktu lama.

Foto Kalimat Motivasi

Alhamdulillah sudah lewat setengah bulan untuk Ramadhan Tahun 2013 ini. Semoga kita semua bisa menyelesaikan ramadhan ini hingga akhir. memanfaatkan bulan yang baik ini,

Dalam hidup kita pasti pernah memiliki pasang surut emosi atau mental. sesungguhnya diri kita sendiri lah yang paling tau dan paling bisa membangkitkan semangat kita kala spirit kita lagi menurun. Orang lain hanya memberi masukan, nasehat atau kata-kata saja. kita sendirilah yang bisa membangkitkan motivasi itu. tapi, terkadang ‘ilham’ motivasi bisa lahir kapan saja, dimana saja, dan dari kejadian apa saja. bahkan kata-kata yang mungkin secara tidak sengaja kita membacanya. Berikut beberapa foto  yang  ditelah dirangkai dengan kalimat motivasi. Semoga bermanfaat.

Ikhlas

Kesempurnaan

Mata Menangis

Cobaan Tuhan

Impian

Malas, Marah

Jangan Takut

Silaturahim

Tetap tersenyum 🙂

Menahan Marah

Benar, bebas

Menolong hambaNya

Kebaikan sekarang

Pilihan sukses

Menjadi Raja

Dewasa

Mencakar Punggung

Hanya Allah

Pikiran Positif

Lupa dan terpaksa

Benih kebaikan

Rencana terbaik

Langkah nyata

Dicintai Allah

Belajar

Bebas

Lebih baik

Mencoba sukses

Bersyukur

Tersenyumlah

Belajar memerintah

Warna hidup

Jangan mengeluh

Akhlak manusia

Urusan baik

Penyebab Libido Rendah

Relasi yang hangat di kamar tidur diyakini menjadi salah satu resep kelanggengan rumah tangga. Tetapi gairah seks tak selamanya membara, terkadang redup, bahkan bisa mati. Ada banyak penyebab berkurangnya libido mulai dari faktor psikologi, emosional, dan gaya hidup. Dikutip dari kompas, ada 12 faktor yang mempengaruhi libido seseorang.

1. Stres

Tubuh merespon stres dengan cara mengeluarkan adrenalin dan kortisol. Stres yang sudah berlangsung lama bisa memengaruhi kadar hormon tubuh dan berdampak pada berkurangnya gairah. Stres juga menimbulkan respon menyempit pada pembuluh darah sehingga memicu gangguan ereksi.

2. Depresi

Libido dan depresi memiliki hubungan yang rumit. Depresi bisa mengubah kemampuan biochemistry tubuh dan mengurangi libido. “Selain itu cukup sulit untuk merasa bergairah saat kita sedang depresi,” kata Mark L.Held, psikolog klinis. Beberapa obat untuk depresi juga memiliki efek samping mengurangi libido.

Buku 7 Keajaiban Rezeki

7 Keajaiban Rezeki.

Iniadalah Sebuah buku yang sangat luar biasa. Ditulis oleh seorang pakar otak kanan, yaitu Ippho ‘Right’ Santosa. Apa kelebihan dari buku yang meraih predikat mega best seller ini? Buku ini terbit pertama kali maret 2010, hingga September 2011 (buku yang kupegang), buku ini sudah dicetak sebanyak 19 kali. Mengawali buku adalah testimoni dari para pembaca tentang buku karya Ippho sebelumnya yaitu 13 Wasiat Terlarang. Demikian juga testimoni untuk karya Ippho yang lainnya. Setelah itu dilanjutkan dengan

7 Keajaiban rezeki

jaminan jika buku ini tidak bermanfaat maka penulis bisa dihubungi dan akan diganti uang bukunya tanpa ada pertanyaan (kayaknya ini yang pertama berani memberi jaminan 100% money back guarantee seperti ini)

Lalu apa sih isi bukunya?

Diawal tulisannya Ippho menjelaskan kalau buku lain menunjukkan bagaimana meraih kesuksesan, maka pada buku 7 Keajaiban Rezeki ini menunjukkan bagaimana mempercepatnya. Tentu saja dengan pendekatan otak kanan dan sentuhan-sentuhan Islam. Sebelum memahami 7 Keajaiban Rezeki, maka pada diri manusia akan ada yang namanya lingkar pengaruh. Mulai dari lingkar paling dalam (dekat) hingga paling luar berturut-turut adalah : Lingkar diri, Lingkar keluarga, Lingkar sesama, Lingkar semesta dan Lingkar pencipta. Penulis mengingatkan : Kalau Anda berhasil mengenggam erat-erat tiga lingkar yang pertama, maka dengan sendirinya Anda berhasil menyentuh dua lingkar berikutnya. Sebaliknya kalau mengabaikan tiga lingkar itu maka kita akan betul-betul terasing dari Lingkar Lemesta dan Lingkar Pencipta.

Adapun ketujuh keajaiban yang dimaksud dalam 7 Keajaiban Rezeki itu adalah : Sidik Jari Kemenangan, Sepasang Bidadari, Golongan Kanan, Simpul Perdagangan, Perisai langit, Pembeda Abadi dan Pelangi Ikhtiar.

Pada Sidik jari Kemenangan, penulis menganggap bahwa setiap orang adalah unik. Setiap orang punya cara sendiri untuk meraih kemenangan. Seperti sidik jari, hanya berlaku untuk kita sendiri. Untuk itu penulis meminta pembaca untuk menuliskan sidik jari kemenangannya.

Kenapa Pria Kurus Punya Gairah Seks Lebih Besar dari Pria Gemuk?

Pria kurus konon katanya punya gairah seks lebih besar ketimbang pria gemuk. Tapi penelitian yang dilakukan ilmuwan memang membuktikan seperti itu. Seperti dikutip dari health.detik.com bahwa Berat badan ideal sangat menunjang kehidupan seksual, khususnya bagi kaum pria. Selain lebih leluasa bereksperimen dengan posisi pria di atas tanpa harus menyakiti pasangannya, pria kurus juga lebih bergairah dibandingkan pria gemuk.

(Foto: thinkstock)

Sebuah penelitian di Duke University menunjukkan, 30 persen pria yang punya masalah kelebihan berat badan mengeluh kurang bergairah untuk berhubungan seks. Bahkan ketika dipaksakan, ereksinya tidak maksimal dan kadang-kadang disertai ejakulasi dini.

Menurut Martin Binks, PhD yang melakukan penelitian tersebut, salah satu pemicunya adalah kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh. Pada pria gemuk, lemak dan kolesterol yang tinggi bisa memicu penyempitan pembuluh darah termasuk di daerah batang penis.
Terganggunya aliran darah di daerah tersebut menyebabkan ereksi tidak bisa maksimal. Selain itu, sensitivitas atau kepekaan saraf untuk menerima rangsangan dari pasangan juga berkurang, sehingga nafsu untuk berhubungan seks akan mengalami penurunan.

Efek Positif Ayah Habiskan Waktu Bersama Anak

Anak-anak membutuhkan ayah di sisi mereka untuk mengorganisir sebagian hidup mereka.

Bola_Efek positif kehadiran Ayah

Menjadi Ayah adalah pengalaman yang sangat istimewa. Sebab, pada dasarnya  mengurus dan mendidik anak bukan semata tanggung jawab ibu, tetapi juga harus dilakukan oleh ayah. Ayah bisa memainkan peran yang sangat penting bagi seorang anak. Para ayah sebaiknya mulai sering mendekatkan diri kepada anaknya agar terjalin kedekatan emosi dan komunikasi antara keduanya. Dekatkanlah diri dengan anak sebagai sahabat karib untuk melihat rute perjalanan hidupnya, baik di sekolah, maupun kegiatannya di luar rumah.
Semua kebersamaan ini akan memberikan efek yang positif bagi seorang anak. Sebagaimana dikutip dari vivanews bahwa dari penelitian terbaru, terungkap bahwa ayah bisa meningkatkan kemampuannya sebagai orang tua, dan menghapus label mereka sebagai ‘asisten orang tua’ dengan cara menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anaknya tanpa kehadiran ibu mereka.

Gaya Marah dan Akibatnya

Marah....

Setiap orang dalam hidupnya pasti pernah mengalami yang namanya marah. Terkadang sesuatu yang membuat marah adalah hal-hal yang sepele karena salah pengertian atau salah persepsi. Banyak yang menyesal karena sudah marah – marah untuk alasan yang tidak tepat. Apakah kita tidak boleh marah? Tentu saja boleh. Seseorang boleh saja marah dan amarah tidak selalu harus berakibat buruk. Tetapi bagaimana caranya agar amarah tidak membuat kacau dan justru malah bermanfaat bagi seseorang? jangan sampai kita hanya asal marah dan buang – buang energi. Toh akibanya kita akan malu dan menyesal sendiri kalau ternyata yang membuat kita marah adalah hal yang tidak tepat. Penting juga diingat untuk tidak mengambil keputusan penting saat emosi diliputi amarah.

Seperti dikutip dari detikhealth bahwa Kemarahan adalah salah satu emosi yang paling sering dirasakan oleh seseorang jika menghadapi suatu perbedaan. Meski begitu tidak semua kemarahan itu sama, karena ada 3 gaya marah yang dialami oleh seseorang.

Hampir sebagian besar orang tidak menyukai amarah dan mengembangkan beberapa cara untuk mengatasinya. Kemarahan yang timbul tidak selalu berupa ledakan emosi, tapi kadang jauh lebih halus dan berbahaya.

Kemarahan adalah reaksi alami ketika seseorang merasa dikhianati, kecewa, frustasi, dilecehkan, sakit hati, diabaikan dan tidak dihormati. Terkadang seseorang memiliki gaya marah yang berbeda tergantung tempat dan waktunya.

Ada 3 gaya utama yang biasanya diekspresikan seseorang ketika sedang marah, seperti dikutip dari Huffington Post, Rabu (2/2/2011) yaitu:

7 Komponen Kebahagiaan

Wah, setiap kita pasti pengen kata yang satu ini:  Bahagia. Lalu bagaimanakah cara yang bisa kita tempuh untuk mewujudkannya?

Berikut 7 komponen kebahagiaan seperti dikutip dari kompashealth :

Para peneliti di Australia meneliti mengenai hal-hal yang bisa membuat seseorang merasa bahagia. Mereka menemukan adanya 7 hal yang membuat seseorang merasa bahagia. Hasil penemuan tersebut diterbitkan dalam jurnal The Psychological Science. Apa saja hasilnya?

1. Gaya hidup yang sehat.
2. Bisa menyemat mimpi.
3. Mampu menaruh angan dan tujuan hidup yang masuk akal.
4. Percaya bahwa dirinya bisa merealisasikan tujuan dan harapannya.
5. Penuh cinta dan kesukaan.
6. Memiliki kehidupan sosial yang sehat.
7. Memiliki pasangan hidup yang tepat dan sepadan.

Para penulis dari peneliti tersebut menyatakan bahwa poin terakhir itu merupakan kunci dari poin-poin yang lainnya. Dipercaya, pemilihan pasangan yang sepadan dan mampu mendukungnya dalam semua aspek bisa memengaruhi banyak hal lain. Masalah dalam keluarga bisa mengarah kepada kegagalan dalam bentuk hidup lainnya, namun memahami bahwa Anda memiliki teman hidup yang kuat dan bisa mendukung akan membuat seseorang lebih percaya diri dan tenang. Hal ini yang akan menjamin kesuksesan seseorang, setidaknya begitu dari hasil penelitian dari aspek psikologis penelitian ini.

Uniknya, kesejahteraan dan kepenuhan dalam segi harta tidak dimasukkan dalam “bahan baku” kebahagiaan seseorang. Karena menurut para peneliti, uang hanya bagian atau komponen dan konsekuensi dari poin 5 (pemenuhan pekerjaan favorit), dan uang sendiri tidak memengaruhi kebahagiaan.

Inilah yang Terjadi pada Tubuh Saat Stres

Stress_menikmati laut mungkin bisa mengurangi stress (Tapi Mela gak stress kok)

Diantara kita semua pasti pernah mengalami yang namanya stress. Berbagai persoalan hidup acap kali membuat tengkuk kita kaku, mata kita tidak bisa terpejam. Padahal stress tidak hanya memberikan efek pada hal itu. Seperti dikutip dari kompashealth bahwa Tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan alami pada stres jangka pendek. Namun, bila stres berlangsung dalam jangka panjang, ini bisa jadi “lampu merah” bagi tubuh karena membuat tubuh jadi rentan pada penyakit. Dengan kata lain, stres sangat merugikan tubuh. Apa saja kerugian yang ditimbulkan oleh stres?

Saraf
Dalam menghadapi sesuatu yang mengancam, tubuh dan pikiran kita punya respons melawan atau ikut terseret. Respons itu dimulai sebagai berikut: Saat kita stres, bagian saraf simpatetik dalam otak akan mengirim hormon adrenalin, hormon kortisol, dan hormon-hormon stres lainnya. Masalahnya, bila kondisi ini berlangsung terus-menerus, maka hormon-hormon tadi bisa mengganggu kemampuan mengingat dan belajar sehingga kita rentan depresi.

Kunci Kebahagiaan: Luangkan Waktu Berbincang dengan Ayah

Anak dan Ayah_Mela dan Ayah

Peran ayah bukanlah sesuatu yang bisa dianggap remeh. Meskipun pada masa awal-awal kelahiran, anak lebih banyak bergantung pada ibu, bukan berarti Ayah menjadi sosok yang bisa dikesampingkan.

Terutama ketika anak mulai bisa bermain dan membutuhkan sosok panutan di masa remaja, Ayah seringkali menjadi pilihan utama.

Anak-anak dan remaja yang mengaku mereka berbicara serius pada ayah mereka hampir setiap hari, memperoleh skor 87 persen pada skala kebahagiaan, dibandingkan dengan mereka yang jarang berbicara dengan ayahnya dengan cara demikian, hanya memperoleh skor 79 persen pada skala kebahagiaan.

Penemuan itu merupakan analisis dari penelitian untuk survei British Household Panel terhadap 1.200 anak muda di Inggris, berusia 11-15 tahun, yang dirilis oleh Children Society menjelang hari Ayah atau Father’s Day, akhir pekan nanti.

Hampir separuh dari remaja yang diwawancarai yaitu 46 persen, mengatakan mereka jarang berbicara dengan ayah mereka mengenai topik yang penting, dibandingkan dengan 28 persen yang jarang berbicara dengan ibu mereka tentang hal yang dianggap paling penting.